Denní stránky aneb hoď to na papír

Toto je jednoduchá technika, kterou dělá víceméně každý. Dalo by se to přirovnat ke psaní deníku.
Já jsem vždycky byla proti psaní deníčku, takže moje psaní bylo nárazové.
Takže to vypadalo tak, že jsem z ničeho nic dostala chuť svěřit obsah své hlavy papíru a byla jsem schopná popsat desítky A4 na jeden zátah.
Tento impuls vždy přišel v době, kdy jsem toho v hlavě měla tolik, že už se mi to tam nevešlo a musela jsem si kousek uprázdnit nebo když jsem byla v nějákém tvořivém proudu a informace, které proudily, prostě chtěly být napsány.
Nedávno jsem se dostala ke knize a ke kurzu Umělcova cesta. Je to nesmírně inspirující a všem vřele doporučuji.
Kniha je pracovní, ale kurz slouží jako nakopávač a nejvíce Vám dá právě sdílení s ostatními lidmi v kurzu.
V knížce je jedno cvičení, které se jmenuje ranní stránky.
Tady jsem se naučila, že určitá pravidelnost je lepší a efektivnější než nárazové psaní.
V čem to spočívá?
Pokud chcete jít podle Jule Cameron a její umělcovy cesty, tak cvičení provádíte ráno, nejlépe ihned po probuzení.
Vezmete tužku a papír a popíšete tak tři strany (A5).
Píšete naproto všechno, co Vás napadá..když nevíte ,co psát, píšete, že nevíte, co máte psát :)
Podle Julie je důležité toto dělat ráno, protože ještě nejste uplně probuzení do denního shonu.
Působí to tak, že doslova vyklopíte všechno, co máte v hlavě, pěkně si to pročistíte a nový den pak začínáte lehčeji.
Moje zkušenost je taková, že cvičení je efektivní v jakoukoliv denní dobu, ale hlavní je pravidelnost.
První měsíc prostě pište a pište a nečtěte si to po sobě. Velmi brzy poznáte, které věci stále opakujete, čím se zabýváte,
jaké máte skryté pocity, co Vás štve atd... To je ta terapeutická úroveň cvičení.
Zaměřte se na to, aby jste psali vše opravdu tak, jak cítíte, ať je to jakékoliv.
Změna. Všímejte si změn, které nastávají, ve Vašem cítění, v chování okolí. Cokoliv Vás napadá, pište si to!
Je to neuvěřitelně uvolňující a hodně sebereflektivní. Najednou se o sobě dozvíte spoustu věcí :)
Tato metoda Vám dá tu možnost na sobě pracovat a hlavně vidět ty věci, na kteých chcete pracovat.

Další účinek cvičení - proudění tvořivé energie
Každý má napojení na tvořivou energii, ale my si to hezky zaházíme vším možným myšlenkovým odpadem a ono to pak něják zatuhne.
Nádhera tohoto cvičení je v tom, že to je jako kdyby jste měli v ruce lopatu a odhazovali ty nánosy.
Pokud budete vytvrvale odhazovat, tak se jednou dostanete k tomu svému spojení a znovu pocítíte, jaké to je, když energie volně proudí.
Tady už nebudu zabíhat do podrobností, abych nenastartovala Vaše očekávání :)
Je dobré na sobě pracovat a vězte, že cokoliv budete dělat, něco Vám to dá.
Dejte si ale pozor na Vaše očekávání, ta Vás jen budou brzdit v postupu.
Buďte zvědaví a plní očekávání co se stane a když se to děje, tak buďte vděční.
Zkrátka buďte jako děti :)
Přeji hodně zábavy!
Kristýna

Diskusní téma: Denní stránky aneb hoď to na papír

montre guess femme https://www.fia-us.org/


Great !iagr https://www.scontornare.it











Great !assu https://www.carrosserie-quesada.fr











Přidat nový příspěvek